تمرينات لحرق دهون أسفل الباط 

المنطقة تحت الباط والضهر بيتكون فيها دهون وتبقى محرجة وتضايق جدا وصعب نتخلص منها حتى مع الريجيم لكن الحل قالت عليه المدربة "ناتالي جيل" من خلال تمرينات بسيطة تعرفي عليها

الدفع

بنسند ضهرنا على الحيطة ونرفع الدراعين لفوق كأننا بندفع حمل كبير

ممكن نبدأ بدقيقة لكل تمرين ونزود حسب قدرتنا علشان نعمل عضلات تحرق الدهون

السباح

نتخيل إننا بنعوم في ميه ونحرك دراعاتنا بنفس الاسلوب علشان نشغل العضلات في المنطقة دي

الراكب

أتني الذراع ورجعيه لورا في حركة قوية كأنته بنشاور لعربية

البوكس

كأننا بنتدرب بوكس بالظبط لكن مع دفعة أوسع للدراع علشان تشد العضلة