ثلاث عادات يومية يساعدوكي تحرقي أكتر وتحافظي على رشاقتك
ثلاث عادات يومية يساعدوكي تحرقي أكتر وتحافظي على رشاقتك
تقدري تعملي 3 عادات يومية هيساعدوكي تحرقي أكتر وتحافظي على رشاقتك
1- التنفس
التنفس الصحيح
بيدخل الأكسجين للجسم واللي بيساعد على زيادة الحرق
علشان كده مهم جدًا نعمل تمرينات نفس كل يوم
ده هيدينا وسط رفيع وعضلات بطن مشدودة وقوية
لأن التنفس الصح بيبقى بمساعدة البطن
علشان كده مهم جدًا نعمل تمرينات نفس كل يوم
ده هيدينا وسط رفيع وعضلات بطن مشدودة وقوية
لأن التنفس الصح بيبقى بمساعدة البطن
2- المساج
المساج بيساعد
الجسم يتخلص من الدهون المتخزنة تحت الجلد علشان كده جربيه
كمان هيساعدك على تحسين الدورة الدموية وحركة الأمعاء
وممكن تعملي لنفسك مساج أو تطلبي مساعدة متخصص
كمان هيساعدك على تحسين الدورة الدموية وحركة الأمعاء
وممكن تعملي لنفسك مساج أو تطلبي مساعدة متخصص
3- الحمام البارد بعد السخن
عشان جسمك يبقى خالي من السيليوليت والدهون تحت الجلد
بعد ما تخلصي حمامك السخن اشطفي جسمك كله بميه باردة أو العكس
لو بتستحمي بميه باردة اشطفي جسمك بميه سخنة
لان الاختلاف في درجات الحرارة بيسيح الدهون تحت الجلد
بعد ما تخلصي حمامك السخن اشطفي جسمك كله بميه باردة أو العكس
لو بتستحمي بميه باردة اشطفي جسمك بميه سخنة
لان الاختلاف في درجات الحرارة بيسيح الدهون تحت الجلد
ليست هناك تعليقات :