أعرفي السعرات الحرارية لكل جزء في اللحوم

يحتاج الكثير من الأشخاص سواء من يقومون بإتباع نظام غذائي لإنقاص الوزن أو من يقومون بإتباع نظام غذائي آخر لزيادة الوزن إلى معرفة السعرات الحرارية بالأطعمة التي يتناولونها لأن ذلك من أهم الخطوات التي يجب مراعاتها لكل من البدناء أو من يعانون من النحافة وذلك وصولًا إلى القوام الممشوق والوزن السليم وبالتالي الحصول على صحة أفضل وشكل أكثر رضاء ومن خلال مقالنا لكم اليوم يمكنك اكتشاف السعرات الحرارية في اللحوم بأنواعها

اللحم البقري

أحد أفضل أنواع اللحوم تفضيلًا بين الأشخاص ويحتوي على كمية أكبر من الحديد مقارنة بلحوم الأسماك والدجاج وله العديد من المنتجات مثل النقانق والبرجر واللحم المملح

وتقدر عدد السعرات الحرارية الموجودة في كل 100 جرام من اللحم ألبقري ما يساوي 217 سعر حراري

لحوم الماعز

يحتوي لحم الماعز على كمية قليلة من السعرات الحرارية مقارنة بلحم الدجاج الأمر الذي قد يكون مجهولًا بالنسبة للكثيرين، حيث أن وجبة تحتوي على 3 أوقية من لحم الماعز تشتمل على ما يقدر بـ 122 سعر حراري

لحم الغنم المطبوخ

يحتوي كل 63 جرام من لحم الغنم المطبوخ مع الدهن على 220 سعر حراري بينما كل 48 جرام من لحم الغنم المطبوخ بدون دهن يحتوي على 135 سعر حراري

رابعًا الكباب والكبة:

يحتوي كل 85 جرام من الكباب على 226 من السعرات الحرارية بينما يحتوي كل 85 من الكبة المحشية على 281 من السعرات الحرارية

شاورما اللحم

تحتوي كل 85 من الشاورما المصنعة من اللحم الصافي على 317 سعر حراري

ستيك لحم بقري بدون دهون

يحتوي كل 85 جرام منه على ما يقدر بـ 147 جرام

لحم الدجاج

يحتوي كل 42 من لحم الدجاج على 116 سعر حراري

لحم الديك الرومي

يحتوي كل 42 جرام من لحم الديك الرومي على ما يقدر بـ 102 من السعرات الحرارية

بسطرمة ديك رومي

يحتوي كل 28 جرام منه على 40 سعر حراري