خسي في يومين بالقرفة والليمون مع نصائح للحصول على جسم مثالي

خسي في يومين بلقرفة والليمون مع نصائح للحصول على جسم مثالي

إذا كنتِ صاحبة وزن زائد وتحلمين بالحصول على جسم ممشوق ومثالي ولكن قد مللتِ من إتباع الحميات الغذائية والرجيم القاسي وأيضًا ليس لديكِ الكثير من الوقت لممارسة الرياضة باستمرار
سنخبركِ اليوم بطريقة فعالة للتخسيس في يومين إلى جانب بعض النصائح التي عليكِ إتباعها للحصول على جسم مثالي طوال الوقت

القرفة والليمون للتخسيس في يومين

 

المكونات

نصف لتر ماء

عصير 2 ليمونة

ربع ملعقة كبيرة من القرفة

سكر حسب الرغبة ويفضل القليل منه

التحضير والاستخدام

*  ضعي الماء في وعاء ثم ضيفي له عصير الليمون والسكر حسب الرغبة

*  ضيفي القرفة وقلبي جيدًا وبعدها ضعي الوعاء على نار هادئة واتركيه حتى يغلي

*  اتركي الخليط حتى يبرد ثم تناوليه

* تناولي هذا المشروب يوميًا قبل وجبة الإفطار والغداء والعشاء وستلاحظين خسارة للوزن من ثاني يوم

*  استمري على هذا المشروب حتى تصلي إلى الجسم المثالي الذي تحلمين به

النصائح التي عليكِ إتباعها للحصول على جسم مثالي

* زيادة تناول كمية البروتين خلال يومك، فذلك يعمل على زيادة الجسم لحرق السعرات الحرارية بمقدار مقدار 80-100 سعرة حراري في اليوم بالإضافة إلى أن البروتينات تعزز الإحساس بالشبع

* تناول الألياف بكثرة لأن ذلك يعزز الشعور بالشبع وبالتالي عدم تناول الكثير من الطعام خلال اليوم

* كما ينصح بتناول الأطعمة الحارة وذلك لاحتوائها على مضاد الأكسدة "الكابسيسن"
 والذي يعمل على زيادة سرعة عملية الأيض كما أنه يقلل من الشهية، وبالتالي سوف تخسرين الكثير من الوزن

* ينصح بتقليل تناول المشروبات عالية السكر لأنه واحد من أهم أسباب زيادة الوزن عند الأشخاص في وقتنا الحالي، إذ ينصح بتناول المشروبات الطبيعية دون سكر والبعد عن المشروبات الغازية وغيرها من المشروبات عالية السكر

* ينصح بشرب القهوة يوميًا لأن القهوة تحتوي على مضادات الأكسدة والتي تساعد في زيادة معدل الحرق والتخلص من السعرات الحرارية، بالإضافة إلى أنها تعمل على زيادة سرعة عملية الأيض

* ينصح بالامتناع عن تناول الكربوهيدرات المكررة مثل الخبز الأبيض والمكرونة فهذه الأطعمة تسبب البدانة، حيث أنها ترفع من مستويات السكر في الدم بصورة سريعة مما يجعلك تشعرين بالجوع أكثر وهذا يؤدي لتناول المزيد من الطعام وبالتالي زيادة مفرطة في الوزن